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长途自驾游开车犯困怎么办?看完这篇马上精神了!

时间:2018-10-05 来源: 行业资讯

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在外出游玩时,咱们更要重视安全。除了不酒驾、不超速外,长途开车还要避免疲劳驾驶,这期查叔就跟大家聊聊如何防止开车犯困

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有人晚上10点困、有人下午2点困,大家要了解自己的生物钟,假期出行也不要打乱自己平时的作息习惯。在出发前合理规划出行时间,尽量不要在平时困倦的时间段开车。

 

充足睡眠、停车休息十分必要

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出发前要保证充足睡眠、体力充沛,这样开车时才不容易犯困。另外,旅途中停车休息也非常必要,但开多久停一次呢?这就要根据您的身体自行安排了,但最好不要超过4小时。因为《道路交通安全法》有规定:连续驾驶4小时,停车休息时间不能少于20分钟。

 

车内通风透气,多用空调外循环

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在长途驾驶中,查叔建议大家开空调尽量使用外循环,保持车厢通风透气。因为在缺氧环境下,人会更容易困倦,增加疲劳驾驶的风险。

 

太饿、太饱尽量别开车

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出发前以及旅途中,查叔建议每餐吃到78分饱。太饿的话,血糖降低会导致注意力不集中、困倦。相反,刚吃饱就开车也不太好,因为这时身体会调取大量血液努力消化食物,会导致大脑缺氧,进而产生疲倦感。

 

备点浓茶、咖啡、功能饮料、清凉油提神

 

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除了合理休息、饮食外,长途开车时大家可以喝点提神饮料,如咖啡、浓茶、功能饮料,或者涂抹清凉油来保持头脑清醒。